Как восстановиться после развода

Содержание

Сразу после развала семьи наступает психологически сложный период.

К разводу нужно быть готовым психологически
К разводу нужно быть готовым психологически

В это время важно понять, как восстановиться после развода, чтобы адекватно пережить потерю и с исцеленной душой наладить полноценную жизнь. Крайне необходимо в этот тяжелый период правильно вести себя, что позволит не пропасть в пучине бесперспективности, отчаяния.

Как пережить первые дни↑

Первые дни для большинства разведенных наиболее тяжелые: с головой накрывает печаль, у многих есть непонимание, почему так произошло, имеет место поиск причин, отвратительное настроение и полный упадок сил. Многие в первое время могут только лежать на диване с неподвижным взглядом.

Эффективно восстановление после развода проводить в общении: с друзьями, в интернете, в парикмахерской с девушкой, которая стрижет и т. д.

Но если не в силах заставить себя, то лучше остаться дома, только не лежать, а послушать тихую ненавязчивую музыку, сесть в кресло и какое-то время понаблюдать за горящей свечой, особенно в темноте. Неплохо бы принять теплую согревающую ванну, тепло сейчас нужно, если есть, нужно добавить расслабляющие аромамасла. Такие необременительные действия придадут сил, и появится возможность двигаться дальше.

Что будет дальше↑

Произошедший развод — это далеко не конец жизни, он всего лишь завершение одного из ее этапов, а кроме того, и начало нового периода. Не стоит клясть себя за распад семьи, обвинять в этом бывшего мужа/жену, вспоминать и выискивать обиды и другое. Это не вернет время вспять, и такое поведение просто неконструктивно, оно продолжает разрушать.

Разрушение брака имеет и свои положительные стороны. Для молодых людей это является огромным жизненным опытом, дает понимание, в какую сторону нужно двигаться, на какие грабли нельзя наступать. Для тех, кто уже провел много лет в браке, это повод получить новые ощущения от жизни, отдохнуть. Заняться больше собой, здоровьем, хобби, немаловажными будут советы психолога, которые подскажут, как быстрее восстанавливаться.

Нужно понять, что в каждом состоянии есть как плюсы, так и недостатки. После развода человек получает свободу, к ней еще нужно адаптироваться, но она дает больше времени для всего, что душа пожелает, особенно женщинам, которые в браке завалены обязанностями по дому. Это не просто слова. Даже те женщины, которые считаются более семейными и домашними, после того, как пройдет стресс развода с последующей депрессией, начнут получать от жизни удовольствие. В среднем, по заверениям психологов, они готовы к созданию новой семьи не раньше чем через 3 года. Причина в том, что им просто нравится, что у них много времени, никого не нужно обслуживать: стирать, готовить и т. д. Есть свои плюсы и у мужчин.

Период свободы не нужно прожигать попусту, в это время можно все хорошо обдумать. Например, чего бы хотелось достичь, выбрать приоритеты, направление движения, понять, что важное вокруг и за что нужно держаться. А еще такое время дает возможность уйти остаткам злости, недоверия, импульсивности, желания доказать что-то бывшей/бывшему. Это позволит встретить в один прекрасный день новые отношения с неозлобленным сердцем, излеченной душой. И руководствоваться человек будет не желанием отмщения или другими отрицательными мотивациями, а любовью.

Особенности женского восстановления↑

Есть хороший способ, как восстановиться после развода женщине, точнее, как начать этот путь: проговорить его, выплеснуть его в общении с подругами, родными. Только стоит учитывать, что тот, кто смакует все подробности развода, других отрицательных подробностей, подталкивает и провоцирует к изливанию разных обид в стиле «какое он чудовище», не является подругой. Это стервятник, который толкает в пропасть прошлого и плохого и поддерживает чувство жалости к себе, от общения с такими нужно отказаться. Нужно обязательно выбросить из памяти все, что тянет обернуться назад, это путь в болото, в никуда.

Женщина должна быть постоянно занятой, начать стоит с новой прически и чего-то другого незначительного. Пережив первые депрессивные дни, нужно сесть и наметить свою дальнейшую жизнь, тем более от обязанностей развод не освобождает:

  1. Нужно обеспечить себя, детей финансово. Нужно взять бумагу и составить план: сколько денег есть; сколько нужно для проживания; куда, сколько будет тратиться. На помощь бывшего супруга рассчитывать не стоит, если будет помогать, хорошо, если нет, то есть план.
  2. Необходимо сохранить здоровье и для дальнейшей жизни и обязательно для детей. Если женщина не выдержит душевных страданий, в первую очередь будут страдать они. Нужно немного: сон от 7 часов в день, полноценное питание. Необходимо пить витамины, это здорово поддерживает. Легкая гимнастика и 15 минут на процедуры для свежести лица позволят быть все время в тонусе, а самооценка будет на высоком уровне.
  3. Оптимизм и уравновешенность — от этого сейчас многое зависит. Специалист с унылым лицом и потерянной трудоспособностью не нужен в любом трудовом коллективе. А самое главное, дети, которые пережили трудный период, из-за нехватки жизненного опыта всю критичность изменений в жизни понимают по поведению матери. Тусклое лицо, хуже того, разъяренное будет сигналом для них о полном крахе.
  4. Каждый день нужно уделять внимание детям, это способствует обмену эмоциональным теплом, что лечит, придает силы, изгоняет страхи, причем всем: и маме, и малышам.

Как справиться мужчине↑

Пережить развод помогают близкие
Пережить развод помогают близкие

Только недавно психологи поняли, что мужчина более уязвим при разводе, переживает его сложней. Причина тому невозможность эмоциональной разгрузки: жаловаться не принято, плакать не обучены, поэтому алкоголь зачастую является наиболее доступным способом развеяться (так кажется). И 33% разведенных начинает жизнь с него, еще столько же вступает в случайные связи, что тоже в норму не приведет.

Мысли, как восстановиться мужчине после развода, приходят немного позже. Если женщине помогает общение, то мужчине деятельность: работа, спортзал, хобби и т. д.

К тому же это хорошее время добиться повышения на службе, для развития бизнеса, повышения профессиональных навыков. Не нужно отказываться от помощи родных, друзей. Также не стоит сразу после развода начинать какие-либо отношения, они обычно заканчиваются травматично, что не добавляет оптимизма.

Написать ответ

Your email address will not be published.